ASHTANGA HALF PRIMARY

Wat is Ashtanga Yoga ?

Ashtanga Yoga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, het loopt dynamisch in elkaar over.

Wat zijn de voordelen?

• Het hoge tempo van de oefeningen biedt een groot voordeel. Omdat je snel moet schakelen tussen de oefeningen blijft je lichaam namelijk in beweging.

• Het constante bewegen zorgt ervoor dat je bloedsomloop op gang komt en de afvalstoffen uit het lichaam verwijderd worden. Ook komt de spijsvertering op gang. Verder wordt de innerlijke kracht en stabiliteit bevorderd.

• Ook zorgt het voor een verbetering in je flexibiliteit. Omdat je constant bezig bent blijft je lichaam namelijk warm. Het voordeel hiervan is dat je spieren hierdoor beter kunnen uitrekken waardoor je leniger en flexibeler wordt!

Wat mag je verwachten?

• Een goede Work-out voor mannen en vrouwen.

• Op fysiek niveau bouw je zowel kracht als flexibiliteit op en werk je aan je uithoudingsvermogen.

• Je leert de grenzen van je eigen lichaam beter kennen en verlegt ze stap voor stap.

• Zweten hoort bij de les.

• De docent volgt elke leerling nauwkeurig op.

• Een onbeschrijfelijk geluksgevoel na de les!

Wat verstaan we onder een Yoga reeks?

• Vaste afspraak met een vaste groep op zaterdagochtend.

• 10 x een sessie van 95' (9u tot 10u35)

• Maximum deelnemers: 14

• Je bent iedere les aanwezig of bij hinder kom je een les inhalen op dinsdag of donderdag.

Ashtanga Try out

We raden de meeste Yogi's aan om eerst met de basis Ashtanga Yoga te beginnen.

Hier krijg je de ruimte om de houdingen eerst één voor één te ervaren en op de juiste manier op te bouwen en uit te voeren. Ashtanga Yoga kan met name geschikt zijn voor een fanatieke Yogi maar voor beginners kan het verstandig zijn om eerst af te tasten of deze Yoga stijl wel bij je wensen past.