Flow

Level beginners & gevorderd. 

Slow Flow

Karakteristiek voor Easy Flow Yoga is de zachte en vrijere benadering van de houdingen. De lessen zijn meer ontspannend door de afwisseling van dynamische en statische houdingen. Hierdoor is de belasting voor je lichaam beperkt en zijn de lessen fijn voor beginners en gevorderden. Centraal in de les staat de continue beweging van de ene yogahouding naar de volgende in een rustige en zachte 'flow', ondersteund door je ademhaling. Door de rust en zachtheid van de Easy Flow Yoga oefeningen, is deze yogales ideaal voor jou als je fysieke beperkingen hebt. Ook als je zorgvuldig met je energiebalans wilt omgaan en jezelf lichamelijk niet teveel wilt uitdagen kun je meedoen met Easy Flow Yoga. 

Vinyasa Flow

We ervaren hier de dynamische stroom van Vinyasa. We bewegen soepel en vloeiend. We bewegen bewust en met aandacht op de adem. Je focus komt in je lijf en gaandeweg vind je mind rust en stilte. Deze les kenmerkt zich door een serie van asana's (yogahoudingen) die in een rustige doorgaande flow worden uitgevoerd. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening een meditatie in beweging.  

Ashtanga basic

Ashtanga is een vorm van Yoga met vaste reeks. Je neemt tijdens de les een gevarieerd aantal houdingen aan, staande houdingen, zittende houdingen en afsluithoudingen. Je hebt hier vooral de tijd om te leren hoe je in je houding komt. Na elke houding beweeg je door naar de volgende houding. De (Vinyasas) of transities tussen de houdingen zorgen ervoor dat je lichaam voldoende warm wordt en blijft. Op fysiek niveau bouw je zowel kracht als flexibiliteit op en werk je aan je uithoudingsvermogen. Dankzij deze les leer je de grenzen van je eigen lichaam beter kennen en verleg je ze ook stap voor stap. Zweten hoort bij de les. De docent volgt elke leerling nauwkeurig op.

Ben je al ver gevorderd in je Ashtanga practice dan zal de docent instructies geven wanneer je klaar bent om je grenzen nog iets verder te verleggen .

Class trainer: Nathalie

Teacher & Founder SimplYoga