Full Moon Meditation

zondag 8 maart 2020

Kom mee in een meditatie avontuur bij volle maan waarbij we nog dieper in onszelf duiken. Een avontuur dat ons tot rust brengt, ons nieuwe energie en opportuniteiten brengt.

Het doel van meditatie is vrij concreet, namelijk je state of mind op zo'n manier focussen, dat je je richt op hetgeen wat belangrijk is in het nu-moment. Door je bewust te focussen op wat nu belangrijk is, help je je brein actief om je gedachten te rangschikken. Dit zorgt ervoor dat je meer focus hebt bij hetgeen dat je moet doen, en juist minder aandacht schenkt aan zaken die op dat moment onbelangrijk zijn. Het leidt tot een vermindering van stress omdat je je richt op het onderscheiden van hoofd- en bijzaken. Tegelijkertijd leidt het tot een vergroting van je focus, en daarmee meer scherpte en productiviteit bij hetgeen dat op dit moment belangrijk is.

Zowel voor beginners als gevorderden.

  • Sessie door Nathalie.
  • ​Wanneer: zondag 8/03/2020, 19u00-20u00
  • Prijs: 11€ of beurtekaartje.
  • Max. 10 personen
  • Inschrijven: https://simplyoga.reservio.com

Yoga & Handpan live Music

Winter closing ceremony

27 maart 2020

Sluit de winter volledig af met deze uiterst ontspannende yogales!

Een 75 minuten durende Yin Yoga sessie op live handpan drum muziek. In deze yin yoga les gaan we flowen op de mooie handpan klanken. We kunnen de energie in ons lichaam terug laten droomstromen en onze geest helemaal tot rust laten komen. We herstellen de vitaliteit en maken ons helemaal klaar voor de lente. De muziek van de handpan kan je helpen om je concentratie te vergroten.

In het begin kan het je naar binnen richten bij ontspanning erg lastig zijn. De concentratie ebt weg, je kunt bij de ontspanning in slaap vallen. Door je op de muziek te richten, kun je de concentratie gemakkelijker aanhouden. Het ritme van de muziek kan het ritme van de adem bepalen. Vooral mensen met problemen met de ademhaling, kunnen het ritme als ondersteuning gebruiken.

  • Yoga sessie door Nathalie.
  • Live muziek door Cindy & Clif Ardi.
  • ​Wanneer: 27/03/2020,  19u00-20u30
  • Prijs: 15€
  • Max. 12 personen
  • Betaal vooraf via ons rekeningnummer : BE98 0018 3914 8793
  • Inschrijven: https://simplyoga.reservio.com

Restorative Yoga op Tanpur klanken (Live!)

15 mei 2020

Sluit de week af met een uiterst ontspannende restorative yogales. 

Kom mee in een lesuur waarbij we dieper in onszelf duiken met restorative Yoga op live Tanpur klanken. Restorative yoga heeft ook een meditatief karakter. De klanken van dit prachtig instrument zullen ons helpen leiden in een avontuur dat ons ondersteunt en rust brengt tijdens de sessie en ook na de sessie.

Vandaag de dag worden we aan zoveel prikkels blootgesteld, dat we eigenlijk bijna constant afgeleid worden. We zijn gewend om meer naar buiten gekeerd te zijn en we nemen ook steeds meer 'genoegen' met de verschillende prikkels.Ongemerkt passen we ons tot zover aan, dat we uit balans raken. We keren ons zo vaak naar buiten, dat we de weg naar binnen nauwelijks tot niet meer kunnen vinden. Restorative Yoga helpt je op een vriendelijke manier die weg naar binnen te vinden en de rust die zich daar (uiteindelijk) bevindt op te zoeken. Want binnenin jezelf is de stilte die je zo nodig hebt om een goede balans te vinden tussen inspanning (Yang) en ontspanning (Yin).

Zowel voor beginners als gevorderden.

  • Live Tanpur klanken door Greet.
  • Meditatie sessie door Nathalie.
  • ​Wanneer: 15/5/2020, 19u00-20u00
  • Prijs: 15€
  • Max. 10 personen
  • Betaal vooraf via ons rekeningnummer : BE98 0018 3914 8793
  • Inschrijven: https://simplyoga.reservio.com

Waarom Yoga ?

Wij zijn van mening dat iedereen iets aan Yoga kan hebben. Je hoeft niet flexibel of ervaren te zijn, je begint zoals je bent. Na enkele lessen zal je de evolutie bij jezelf zowel mentaal als fysiek ondervinden.

Voordelen van yoga :
* een yogasessie wakkert enthousiasme aan
* er wordt lichaamsbewustzijn gecreëerd
* nek-, schouder- en rugklachten verminderen en kunnen zelfs verdwijnen
* stress vermindert
* het immuunsysteem wordt versterkt
* yoga heeft een zeer positief effect op het hart, de longen en de bloedsomloop
* tijdens een yogales worden de gewrichten gesmeerd
* deelnemers worden flexibeler en sterker
* yoga geeft je meer zelfvertrouwen

Wat is yoga ?

'Yoga is het stopzetten van de verdeelheid van de mind' (vrij vertaald). Met andere woorden zorgt yoga voor de ontwikkeling van een heldere, ontspannen en creative geest. Yoga brengt evenwicht en activeert de zelfhelende kracht in het lichaam. Het beoefenen van Yoga draagt bij tot deze innerlijke evolutie. Maar ook op fysiek niveau zal Yoga je lichaam sterker, mooier en gezonder maken. Er goed uitzien is niet het belangrijkste, maar je goed in vel voelen helpt je pas vooruit. Er wordt verwezen naar het evenwicht tussen tegengestelde concepten. In deze yoga (net als in het hele leven) kom je allerlei tegenstellingen tegen zoals inademen en uitademen, aanspannen en loslaten, mannelijk en vrouwelijk, zon en maan en beweging en stilte.Yoga betekent 'verenigen' of 'beheersen' en het gaat hierin dus om het verenigen van de tegenstellingen die je in je beoefening tegenkomt.