Alignment
Beginner & gevorderd
Iedere donderdag 18u-18u35
We bewegen tijdens 30 minuten langzaam en houden de poses uitgelijnd voor langere tijd vast, zodat je niet afgeleid kan worden door te veel flow maar wel aangemoedigd om aanwezig te zijn in het huidige moment. We starten met fundamentele houdingen om het lichaam op te warmen en we maken verbinding met de ademhaling. Na het herhalen van deze fundamentele houdingen en uitlijningen, voegen we met een traditionele ladderflow er iets complexere bewegingen aan toe. Door deze sessies regelmatig te volgen, leer je hoe je op een intelligente manier je opgebouwde kracht en je flexibiliteit in je yoga beoefening kan gebruiken!Alignment of uitlijning gaat niet over perfectie. Het gaat om wat werkt voor elk individu en zijn lichaam. Met de nodige aanpassingen en hulpmiddelen (yogabanden, blokken, enz.) kan de juiste aflijning worden bereikt ongeacht het niveau van flexibiliteit of mobiliteit, en ongeacht de vorm of grootte van het individu. De belangrijkste doelen van alignment zijn het maximaliseren van de voordelen in elke pose en het verminderen van de vatbaarheid op blessures. Niet elk lichaam ziet er hetzelfde uit in elke houding, wat betekent dat uitlijning niet universeel is, maar sommige van de kernprincipes zijn dat wel. Daarom is het belangrijk de verschillen te kennen en te begrijpen. Dit delen we graag met jou in deze korte sessie met de focus op één of meerdere houdingen.