Ashtanga 

Level gevorderd

Een beetje kennis van de reeks is nodig.

Ashtanga is een dynamische vorm van Yoga met vaste reeks. Je neemt tijdens de les een gevarieerd aantal houdingen aan, staande houdingen, zittende houdingen en afsluithoudingen. Na elke houding beweeg je door naar de volgende houding. De (Vinyasas) of transities tussen de houdingen zorgen ervoor dat je lichaam voldoende warm wordt en blijft. Op fysiek niveau bouw je zowel kracht als flexibiliteit op en werk je aan je uithoudingsvermogen. Dankzij deze les leer je de grenzen van je eigen lichaam beter kennen en verleg je ze ook stap voor stap. Zweten hoort bij de les. De docent volgt elke leerling via het scherm nauwkeurig op.

Ben je al ver gevorderd in je Ashtanga practice dan zal de docent instructies geven wanneer je klaar bent om je grenzen nog iets verder te verleggen .

Er zal dus heel veel persoonlijk contact en interactie zijn tijdens deze online les.